整体マニア

コース・部位・症状別:肩こり

2017年01月20日

【動画】肩こり・首こりに効く!!『肩まわし』2017:01:20:10:00:00

肩こり・首こりなどのお疲れや二の腕や姿勢といった美容にも効果的なホームケア『肩まわし』をウィメンズ整体パウワウスタッフが動画でご紹介します。 毎日たまる疲れを、... 続きを読む >

2013年05月27日

大胸筋ほぐし 番外編2013:05:27:10:00:00

今日はペットボトルを使って大胸筋をほぐす方法をご紹介します。 背筋を伸ばして、胸を開きます。 右手にペットボトルをしっかり持ち、ボトルの底を使って、 左側の大胸... 続きを読む >

2013年05月20日

大胸筋ほぐし2013:05:20:10:00:00

前回の大胸筋ストレッチに引き続き、今日は大胸筋のほぐし方をご紹介します。 この辺りにはリンパ節もあるので、しっかりとほぐすことでリンパの流れもよくなり、 デコル... 続きを読む >

2013年05月13日

大胸筋ストレッチ2013:05:13:10:00:00

今日は腕の疲れ、肩こり、そしてバストアップにも効果的な 大胸筋のストレッチをご紹介します。 腰の後ろで手を組み、そのまま腕を上げていきます。 胸を斜め前に突き出... 続きを読む >

2013年03月18日

正しい座り方42013:03:18:10:00:00

前回から疲れやすい座り方をお伝えしてきましたが、 今日は背骨や骨盤に負担をかけない正しい座り方をご紹介します。 椅子に座る 腰と膝と足首を直角・90度になるよう... 続きを読む >

2013年03月11日

正しい座り方32013:03:11:10:00:00

前回に引き続き疲れやすい座り方とは・・・ 椅子に浅く座る 骨盤が下がったり開いたりしやすくなる。腹筋も弱くなり、 骨盤の歪みだけでなく下半身太りの原因にも。... 続きを読む >

2013年03月04日

正しい座り方22013:03:04:10:00:00

疲れやす座り方、つまり悪い座り方とは・・・ 背中を丸めて座る 背中の筋肉を使っていない状態。その状態が長く続くと、 使われない筋肉は血行が悪くなり、疲れが溜... 続きを読む >

2013年02月25日

正しい座り方2013:02:25:10:00:00

座る動作は私たちの日常で避けては通れない動作のひとつです。 食事をするとき、テレビを見ているとき、本を読んでいるとき...。 そして、オフィスワーク。仕事では外... 続きを読む >

2013年02月18日

菱形筋のストレッチ2013:02:18:10:00:00

菱形筋という筋肉の名前を知っていましたか? 前回ご紹介した僧帽筋の深部にあるのがこの菱形筋です。 肩甲骨の内側が凝る方はこの筋肉が固まっています。 しっかりス... 続きを読む >

2013年02月11日

背中伸ばし2013:02:11:10:00:00

肩コリと連動して起こる背中のハリを緩和させるストレッチです。 ↓ ↓ 右手で左手首をつかみ、頭上に持ち上げて体を右側に倒していきます。 体の側面が伸びます。出来... 続きを読む >

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