2012年10月30日

皆さん、冷えは好きですか？

「好きです」と答える方はいないのを承知で聞いてみる確信犯の船水です。こんにちは。

好きな方はいない・・・そう信じて止みません。

秋の気配も濃くなり、日々寒さが増してきていますね。

この時期（に限らずですが）冷えが目立ってくるかと思います。

特に足先などは血の巡りが悪くなりやすく、赤みが差して冷たくなってしまいやすい部分でもあります。

今日はそんな時にお勧めの「足指体操」をご紹介したいと思います。

まずはバスタオルか新聞紙を用意します。

椅子に座って裸足になり、足の下にそのタオルもしくは新聞紙を敷きます。

そして足の指の力だけを使ってタオルｏｒ新聞紙を手繰り寄せるのです。

手順は以上です。

とても簡単で手軽です。

しかし効果は目を見張ります。

普段あまり動かさない指先。さらにヒールを履いている方は指先も圧迫されて血流が阻害されやすくなっています。

この足指体操を２～３回繰り返せば指を動かす筋肉が使われ、徐々に足先の血流も良くなってきます。

慣れないうちは足の裏がつることもあるので、無理をしない範囲から始めてください。

ちなみに、床に裸足で立ち、足の指の力だけで歩く（這う？）という方法もあります。

見た目が気持ち悪いと言われるのでこちらでは詳しく書きませんが、気になる方は船水までお尋ねください。

足指体操で足先ポカポカな冬を迎えてみませんか？

　船水