2013年10月28日

こんにちは！
プランタン銀座店の渋谷です。
 

プロ野球は日本シリーズで盛り上がってますね！

今年の頂点を決める試合だけあって緊迫した試合が続いております。

ということで、この間の休みに久しぶりに野球をしてきました！

 

試合とかではなく地元の友達と練習しただけですがとても疲れました。

そして自分のあまりの衰えに衝撃を受けました(笑)


 

ストレッチをできるだけ毎日というのはお客様にお伝えしている通りしていますが、最近あまり運動できてなかったので改めてしっかり体を動かしておこうと思います(^_^;)

 

久しぶりに体を動かすと、どこかに痛みが出ることはありませんか？

昔痛めていた箇所とかではなく、全く気にしたことのない箇所だったりします。


 

もちろん運動不足だったりストレッチが足りなかったり理由は様々ですが、

実は筋力の低下も原因の一つというのはご存知でしょうか！


 

現役でバリバリ動いていた頃は筋力もあり、多少の疲労や痛みもカバーできていたのですが、ブランクがあるとその分の筋力が落ちてしまい、今までカバーしていた分もできなくなってしまいます。そうなることで痛みとして出てしまうのです。
 

なので久しぶりに運動する時は、ゆっくりと徐々に感覚を思い出すように動かしていきましょう！
 

ちなみに…

今日はもちろん全身筋肉痛です(~_~;)

　渋谷