2013年12月11日

こんにちは！
 

先週末あたりからいよいよ寒さも本格的になってきて、年末の雰囲気が出てきましたね。


そんな年末の雰囲気が好きな渋谷です。


 

この時期といえば乾燥も気になってくる頃ですが乾燥対策はできてますか？

気温の変化などで体調を崩しやすいだけでなく、この時期は乾燥も大きな要因となっています。


 

そもそも何故冬は風邪を引きやすいのかというと、風邪の原因の80〜90%はウイルスによる感染です。
ウイルスは湿度の高いところではすぐに地面に落下するのですが、乾燥していると落下速度が落ちてしまう分鼻や喉から身体の中に入ってきてしまうのです。


 

それプラス喉の粘膜も乾燥して炎症をおこしやすくなり、ウイルスに対する抵抗力も低くなります。


 

こういったいろいろな事が重なって風邪をひきやすくなるのです。



 

中でもエアコンを使うととても乾燥しやすいです。

エアコンを強めるのではなく、ホットカーペットなどを併用することで乾燥を和らげたり、乾燥を防ぐことが重要‼︎


 

乾燥対策としてはやはり加湿器が一番効率よく湿度を上げてくれます。
加湿器がない場合でも洗濯物を部屋に干したりしても良いようですが、洗濯物の量によって湿度も変わるので安定した効果を得られるという感じではなさそうです(^_^;)

 

加湿器の注意点としては湿度が50%を超えると結露ができてしまいカビなどの原因になってしまうので、エアコンと同時にきってあげましょう。
 

実は乾燥対策を何もしない方が多いそうですが、やらないよりはやったほうが確実に乾燥を防いでくれます。

例えばマスクをしているだけでも吸う空気を温めてくれたり、

絞ったタオルを置いたり掛けたりするだけでも違うらしいので、加湿器がない場合は試してみてください！

年末に向けて忙しくなりますが、お身体のケアも忘れずに乗り切りましょう（＾－＾）！！

　渋谷