2014年12月13日

こんにちは！

千葉店の鈴木です。

いきなりですが、「呼吸筋」という筋肉

皆さんご存知でしょうか？

呼吸筋とは、名前の通り呼吸をする時に使う筋肉ですが

身体のコアな部分、「体幹」の形状（身体の軸）を支えている大事な筋肉でもあります。

代表的な筋肉では、胸鎖乳突筋・斜角筋・横隔膜があります。

日本人はもともと【農耕民族】と言われており、

体質的に腰や膝が曲がりやすく、姿勢も低くなりやすいそうです。

私も、なるほどっ！！と思いました。

姿勢が悪くなると、コリや血行不良など体の様々の不調に繋がります。

日本人は、この呼吸筋が硬くなりやすいそうです！

呼吸筋が硬くなることで、呼吸が浅くなり睡眠の質も低下します。

他にも姿勢が崩れることによって、猫背の原因などにも繋がりますし

鎖骨やバストラインも下がってしまいます。

肩コリや腰痛、猫背の原因には

この呼吸筋も関係しているという事です。

そこで、本日は「斜角筋」のストレッチをご紹介致します。

①首を真っ直ぐ向けた状態から真横に倒します。

②真横に倒した状態から、首を回しながら斜め上を向きます。

倒した方と逆側の首が伸びていればOKです。

ぜひやってみてください！！

　そごう千葉オーロラモールジュンヌ店　　鈴木