2015年01月17日

時間がない、面倒くさいなど

お風呂をシャワーだけで済ませていませんか？

日々溜まっていく「ストレス」。

これを軽減させる方法の一つとして欠かせないのが

『入浴』です。

☆彡　入浴することでの効果　☆彡

・体温上昇

・代謝UPで痩せやすくなる

・ホルモンバランスが整う

・寝つきが良くなる

・ストレスの軽減

・ひとりの時間の確保

タイミングとしては、就寝の１～２時間前で

３８～３９℃のお湯にみぞおちくらいまでの半身浴がオススメです。

できれば、１５～２０分くらいつかれると良いですね(^O^)／

シャワーだけで済ませると、身体の芯から温まらないですし

溜まった老廃物も流れにくくなります。

美容面でのダメージも大きくなるので

入浴の意識も大切にしていきましょう！！！

私も１週間に３～４回は半身浴しております(*^^*)

　そごう千葉オーロラモールジュンヌ店　　　鈴木