2015年04月25日

みなさんこんにちは！

もうすぐ5月ですね！ゴールデンウイークのご予定はお決まりですか？
連休で生活習慣が乱れやすい方もいらっしゃるので体調管理気を付けてくださいね！
 

みなさんは5月の旬の食べ物をご存知ですか？

じゃがいも、ごぼう、キャベツ等色々ありますよね。
その中でもじゃがいもの栄養について調べてみました！



じゃがいもは、ビタミンがが多く含まれており、その中でも


ビタミンC→老化防止、美肌効果

ビタミンB1→効果：アルコールの代謝を助ける、肩こり、筋肉痛、疲労等

ビタミンB2→肥満の防止、新陳代謝を高める

ビタミンB6→・肌荒れを予防し肌、 脂性の肌、口内炎、口角炎などを防止、 たんぱく質の合成と分解、脂肪の代謝を助ける
貧血などを予防



という効果があるそうです！！


ビタミンは摂取しようと思ってもお仕事が忙しいと食生活が偏り不足しがちですよね…。


そういう時こそしっかり栄養を摂って一緒に健康な身体づくりをしていきましょう！！


新ジャガイモの季節なので私もモリモリ食べます！！(^O^)／

　砂生