2013年06月17日大丸東京店

昨日久し振りに脚が攣って変な声を出してしまいました。

そういえば昨日は重い荷物を持って長時間歩いていました。
運動不足に加え普段あまり歩かないこともあってか、
脚の筋肉に疲労が溜まってなってしまったようです。
また、その際に結構汗もかいていたようで水分不足も原因だったかもしれません。
ぐぬぬ!!!!

なので、今年はもう少し運動してみようかなあ、と密かに思っています(。≖ˇｪˇ≖｡)bｸﾞｯ
ランニング用のシューズを買って近所を少しでも走れればともにょもにょ思っています。

また普段の生活では水分補給をしっかり摂りたいです!
汗でミネラルが一緒に流れ出て行ってしまいやすいので
水だけでは体内や血液中のミネラルなどの濃度が薄くなり余計攣りやすくなっていまいます。
水だけでなくそれらを含むスポーツドリンクを補給するようにするといいのです^^
私も運動部で部活動をしていた時は汗でミネラルが流れて行って攣りやすくなってしまうので
粉で作るスポーツドリンクの味を濃いめに作って多めに摂取するようにしていました。

まだ梅雨でジメジメしていますが、これからの夏本番に向けて、
徐々に身体を作り替えていく必要がありますので
みなさんも普段の生活から少しずつ夏の生活に向けて見直してみましょう。

大丸東京店　夏は汗っかきで大変なんですよ… な浅野