2013年07月24日大丸東京店

皆さん！！　

夏ですね！　海ですね！　スイカですね！！

夏になると、つい志○けんさんのようにスイカを食べてしまいます。　

鈴木です。

今年の夏は特に暑いですね・・・((o(∵~エ~∵)o))

熱中症・・・今年は、室内にいる人もなるケースが多くなっているようです。

デスクワークをしていて、いざ外に出たら、「クラッ・・」という方が増えているみたいです！！

皆さんも気を付けてくださいね！

さて、今回ご紹介するのは「スイカの効能」についてです。

あ！スイカって果物ではなく野菜って知っていましたか？？

私はもちろん・・・(-∀-`; )

夏になると、つい食べたくなってしまうスイカですが

実は、「熱中症予防」や「美白」に効果があるんですよ！

それ以外にも、たくさんの効果があるので

今回は、スイカに隠されていた４つの効果をお伝えいたします。

①スイカで熱中症対策！？

　スイカの９０％は水分って知っていましたか？

　熱中症には水分が重要と言われていますが、スイカにはその水分だけでなく

　「糖分」や「ミネラル」も含まれているので、対策としては最適なんです！

②スイカを食べてむくみ改善！？

　スイカには、「シトルリン」という成分が含まれています。

　この成分は、体内の血流を促進させる働きがあるので

　手足のむくみ改善につながるそうです。

③び、美肌・美白効果も！？

　スイカには新陳代謝を促し肌の健康を保つ「ビタミンA」や、

　美肌を損なう活性酸素を除去する「リコピン」が豊富に含まれています。

　さらには、シミやシワの予防に効果的な「ビタミンC」も多く含まれているので

　女性に嬉しい優しい食べ物ですねヽ(◎´∀｀)ﾉ

④ダイエット・便秘解消効果まで！？

　９０％が水分のスイカのカロリーは、１００gでわずか３７kcal！！

　「食物繊維」も豊富に含まれているので、便秘にも効果的みたいです。

スイカって素晴らしい食べ物ですね(-`ω´-)                                             

１日の目安として２００g程度食べるのが良いようで、

時間帯としては「朝スイカ」がオススメみたいです。

脳が寝ている間に消費したブドウ糖を手軽に補給できるので、

朝から頭をシャキッとさせてくれますよ！

是非、皆さんもお試しください♪

大丸東京店　鈴木