2014年07月25日大丸東京店

こんにちは。大丸店の泉です。

最近、というかここ数年太ももが気になります。
湯船に浸かりだしてからむくみはだいぶ減りましたが、気になるのがセルライトです・・・。

女性は男性に比べて筋肉量が少なく、血液などを心臓に押し返す力が弱いため、
冷えやむくみが生じやすく、セルライトが作られやすいのです。

太ももにセルライトがつき易いのには、血行不良や老廃物が上手く排出されないことが関係しています。
また、太ももの筋肉が使われず、余分な脂肪が蓄えられているからです。
太ももの筋肉を鍛え、脂肪が蓄積されるのを防いでいくのが重要です。

特に座り仕事の方は、お尻が圧迫された状態が長時間続くので余計に冷えて固まりやすいですよね。

そこでオススメしたいのがお尻歩きです！

これは骨盤を上下にこれでもかと動かすのでウエストのくびれも期待できますし、
血行が良くなって冷房で冷えた身体もポカポカしてきます。
私の個人的な感覚としてはお尻の筋肉も使うのでヒップアップもしたような感覚です。

私は前に１０歩、後ろに10歩を２セット行っています。

慣れると楽しいですよ(*^^*)

夏は始まったばかりです☆
是非お試しください。

大丸東京店　泉