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2014年11月26日大丸東京店

こんにちは！

前回のブログでカレンダーの話をして、年末を感じてきたな～と思っていましたが、

お客様との会話の中でも「寒くなってきた」、「年末に向けて忙しくなってきた」

といった年末感のある会話が増えてきました。

年末年始は忙しいですよね。

今年中に終わらせなければいけない仕事、

主婦の方は家事プラス家族の世話が待っています笑

11月中旬くらいから体の痛みが出てきた方が増えています。

もちろん寒さも関係してますが、単純に疲労が増してきたとも考えられます(ーー;)

そこで今日は慌ただしい時期を乗り切る為のビタミン。

ビタミンBを紹介しようと思います！

これからの時期は体力面での無理が増えてしまいます。

その体力を蓄えるのに優秀なのがビタミンB群！

中でもビタミンB1、B2が重要で、

ビタミンB1は疲労回復やストレス対策に役立ちます。

ビタミンB2は粘膜を守る働きがあり、

不足するとこの時期は特に乾燥によって風邪を引きやすくなったりしてしまいます。

そのビタミンB群、何を食べれば摂取できるのかと言いますと・・・

ビタミンB1は豚肉に多く含まれ、ビタミンB2は鰯や鯖など魚に多く含まれています。

そしてこれがとても大事な注意点！

ビタミンB群は水溶性ビタミンといわれ、多く取っても排出されてしまうのです。

なので毎日しっかり取ることが大切です。

結局のところバランス良く毎日3食食べることが一番なんです笑

今週で11月も終わり、いよいよ12月に突入。残り1ヶ月も健康に過ごしましょう！

大丸東京店　渋谷

POWWOW　大丸東京店

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