2013年09月23日エソラ池袋店（閉店）

この間、電車で隣の席の人に寄りかかられ

腕に力を入れて踏ん張ってしのいでいたら、筋肉痛になった田村です。こんにちは。

話は変わりますが、最近涼しくなってきて

運動でも始めよかしらっていう方、多いとおもいます。

そこで、気軽に始められるジョギング＆ウォーキングの服装についてのお話しです。

夏は何もしなくても汗をたくさんかいていましたが、冬になるとそうもいかないですよね。

そうなると、サウナスーツを着たり、たくさん着込んだりして、

発汗量を増やそうとする人もいますが

「汗をかく＝痩せる」、、、、必ずしもそうではありません！

サウナスーツを着たり、たくさん着込んだ状態で運動し、

無理に発汗量を増やそうとすると、疲労感は大きくなり、走れる距離も短くなります。。。

つまり、運動での消費エネルギーが減ってしまうという訳です。

なので、運動し始めは重ね着をして温かくし、

身体が温まってきたら一枚脱げるような服装で運動しましょう！！

私的には、ロングTシャツ+ウィンドブレーカーがおすすめです！！

エソラ池袋店（閉店）　田村　奈美