2014年06月01日エソラ池袋店（閉店）

こんにちは！

エソラ池袋店の川名です。

今日から6月ですね！

最近、真夏のような暑い日が続いていますが皆様体調は大丈夫でしょうか？

水分補給は忘れずにして下さいね！

夏になると水分補給をする事が増えてきますが、

喉が乾いてからでは遅いということを皆さん知っていましたか？

喉が乾いたなぁと感じた時はすでに体が水分不足になっていて、

軽い脱水症状になりかけているのです！

そこで上手な水分補給のタイミングをご紹介したいと思います。

①就寝前と寝起きに水を飲む。

就寝しているときは結構な量の汗をかきます。なので就寝前に一杯の水を飲み、

寝起きにも水分補給することで就寝時の水分の排出を補う事ができます。

②汗をかいたあと

汗をかいた後は多くの水分が排出されているので、いつもより沢山の水分を補う事が大切です！

水だけではなく同時に塩分もとるように心がけてみて下さい！

暑いときは冷たい水を一気に飲みたくなりますが、

それだと体に負担をかけてしまうのでなるべく常温で水分補給して下さい。

こまめに水分補給をする習慣をつけて、これからやってくる夏に備えておきましょう！！

エソラ池袋店（閉店）　川名