2014年06月03日エソラ池袋店（閉店）

こんにちは！

エソラ池袋店の川名です。
 

皆さん、仕事疲れや暑さ疲れは大丈夫ですか？

１日の疲れを次の日に持ち越すと体が重くなり、普段よりもやる気が落ちてしまう事があると思います。

ここで、疲れをとり疲れにくい体にする方法をお伝えします！

①寝る時に足元を高くする

ふくらはぎには、足に下りてきた血液を上に押し戻すポンプの役割があります。
ふくらはぎが張ったり硬くなると、ポンプの働きが弱くなり足の血流が悪くなります。

そうすると疲労物質や老廃物が足元に溜まってなかなか体の回復に繋がらないのです。

寝る時に足を高くするだけで体の疲労やむくみ等が取れ、

リラックス出来るので是非試してみて下さい！

②クエン酸を摂取する

クエン酸は疲労物質である乳酸を分解してくれるので、

疲れを解消して疲れにくい体にしてくれます！

クエン酸は梅干しに含まれているので梅干しを食べるだけで疲れを解消して、

疲れ知らずの体になれますよ(^^)d

皆さんも夏を向かえる前にこの方法を試して、夏の暑さを乗りきって行きましょう！！

エソラ池袋店（閉店）　川名