2013年11月15日マタニティケア整体マタニティケア整体

ここからは立ち方をみていきます。

一般の方でもあてはまりますので、姿勢美人をめざしましょう！

☆立ち方☆

壁を背にして、後頭部、肩甲骨、仙骨、ふくらはぎ、かかとが軽く壁に接するように立ってみましょう♡

天井から吊り下げられている意識で頭と首を引き上げます。

肩は下げて、肩甲骨を背骨に引き寄せます。

●妊娠中は赤ちゃんを支えるため、左右に体重が分散してももの筋肉が落るので、

産後はがに股や猫背になりやすいのですっっ

さすが国際派店長、山崎さん！！きれいなプロポーションですね～～

 後ろの鈴木くんも挑戦しております！！

☆立って抱っこ☆

❤お腹を引き締め、骨盤を立てるように意識します。

❤赤ちゃんの骨盤とお母さんの胸を合わせるようにします。

❤腕で支えるのではなく、胸で支えましょう！

※赤ちゃんのからだが寄りかかると反り腰になり、腰痛の原因に。

※お腹で赤ちゃんを支えると猫背になりがち。

ママのからだもいたわりながら、抱っこしましょう！

産後、ストレッチはされていますか？

お産で伸びた皮膚や腹筋は何もしなければ元に戻りません。

妊娠中に付いた脂肪は普通の脂肪と違い、水分を多く燃焼しやすいので、

産後６か月までは脂肪が流動的で柔らかく、この結果痩せやすいのです。

施術後ご自宅で出来るストレッチをお伝えしますので、ぜひ

行って産後美人を目指しましょう❤

※もし胸が張ってうつ伏せの施術がきつい方は

タオルを敷く、横向きで施術するなど対応いたします。

気になる事がありましたら何でもご相談ください！

２回にわたって産後の勉強会での内容をお伝えしました。

心の余裕がない産後ママのために、パウワウはゆっくりした時間を提供したいと思います。

産後ママ、いつもいつもお疲れさまです！！

ひとりで抱え込まず、もっともっと周りに頼って下さい。

 赤ちゃんパパへ☆わからないことだらけで戸惑いもあると思いますが、

少しずつ進んでいきましょう！

快適な産後ライフとなりますように・・・・・・！！

　澤川