2013年07月09日プランタン銀座店

こんにちは！

この数日の間に一気に気温が上がっていますが、皆様体調の方は大丈夫でしょうか⁈

特に気にして頂きたいのが水分補給！

最近はカラッとした暑さではなく、ジメジメした暑さが続いているので、思っている以上に汗をかいて疲れます。

水分補給を怠ると怖いのは、熱中症や脱水症状。

人間は体重の2％の水分を失うだけで、食欲がなくなるなどの不快感に襲われます。

小まめな水分補給は大切だとよく聞きますが、何を飲んでもいいという訳ではありません。

ジュースだと糖分が多過ぎて、本来必要な電解質（塩分）の吸収を妨げてしまうのです。

汗をかいた時は、スポーツドリンクが1番バランス良く必要な成分を摂取できます。

ただ、それ以上に大切な事は、喉が渇く前に水分を摂ること。
喉が渇いてからだと、身体に行き渡るまでに時間がかかってしまうので、なるべく小まめに水分補給をしましょう！


これからの時期はより暑くなるので、体調には十分注意しましょう！

プランタン銀座店　渋谷