2014年07月10日プランタン銀座店

「美人はコレを食べている」

という本を買いました。

なんて気になるタイトル・・！！！　(^^)/

引用・・・

多くの人が誤解していることですが、スタイル維持に必要なのは食べないことではありません。

食事制限をすることではなく、むしろ「何をおいしく食べようかな？」と考えることです。極端にいえば、身体に必要な栄養素が十分にとれる食事をとっていれば、特別太ることはありません。

多くの人が誤解していることですが、スタイル維持に必要なのは、食べないことではありません。
食事制限をすることではなく、むしろ「なにをおいしく食べようかな？」と考えることです。
極端に言えば、身体に必要な栄養素が十分にとれる食事をとっていれば、特別太ることはありません。逆に、満足感が得られる食事をすることは、痩せやすい身体をつくることと同時に気持ちを安定させることにつながります。
しっかり食べる、ただし「食べる物をシフトする」ということがポイントです。今までおやつの時間に甘いお菓子を食べていた人は、ナッツ類やスティック野菜にシフトする。食後のデザートにアイスクリームを食べていた人は、温かい飲み物を飲んで気持ちを落ち着かせたり、果物や甘酒のような天然の甘みにシフトする、などです。
「食べてはいけない」とストレスを抱えるのではなく、身体に必要な栄養素を含む、なるべくナチュラルな食べ物にシフトしていくのです。
 

食べ物も身体も、笑顔の基本！！

食事も身体のケアも、楽しんでいけるようにしたい(^^♪

改めて感じたこの頃です♪

プランタン銀座店　藤田