2013年11月22日西武池袋店

朝晩の冷え込みか激しくなってきましたが、皆様体調などは崩されてはいませんか？

私は先日、体が重たくなり、これは風邪引きそうだなと思い、あることを３つしました。

１、風邪に負けないようにご飯をいっぱい食べる！

　これは、いつもと同じでした(笑)

２、十分な睡眠をとる！

　この日は、９時間寝ました(笑)

３、ゆっくりとお湯船に浸かる！

この３つをしたら、翌朝体はいつもより軽く、顔色もよくなり絶好調のコンディションになりました＼(^^)／！！！

特に、私がお伝えしたいのがこの《入浴》なのです！

入浴をすることで、体の血行がよくなり一日の疲れがとれリラックス効果があります。

そして、毎日の入浴により肌は透明感がうまれ、柔らかくなり、体は疲れが溜まりづらくなります。

とても魅力的な効果ですよね♫

さらにリラックス効果を上げたい方は、入浴剤を入れてみてください！

私は、入浴を２・３種類用意して、その日の気分や、体の状態に合わせて使い分けています。

炭酸ガス系の入浴剤は、血行がより上がるので疲れた時にはオススメです♫

当たり前のようなこの３つですが、毎日忙しく追われているとつい怠りがちになってしまいます。

寒いこの時期だからこそ、温かいお鍋をいっぱい食べ、ゆっくり湯船につかり、ポカポカした状態で早めに寝る夜なんていかがでしょうか？

西武池袋店　原田