2014年06月16日西武池袋店

こんにちは！

日差しの強い日が増えてきましたね。

これからのシーズンはお祭り、スポーツ観戦、海やプール、BBQなど・・・楽しいイベントが盛りだくさんです！

青空の下、暑い日差しを受け汗をかきながらキンキンに冷えたアルコールで乾杯！

どうです？字面だけで美味しそうだと思いませんか・・・！！

そんな私ですが、整体師の端くれでもあります。

体を冷やすことの恐ろしさも理解しております。(;_;)

でも、私と同じように「わかっちゃいるけどやめられない！夏が待ってるもの！」

なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんなみなさんの気持ちが痛い程わかる私は、キンキンのビールをやめろ！なんて言いません。

体を労わりながら夏のイベントを楽しめる工夫をご紹介しますヽ(´▽｀)/

①夏こそ防寒！

暑い日差しをたくさん浴びてヘロヘロ…汗をかいたその状態で建物や電車のキツーい冷房！

その瞬間はきもちいいですが、露出している首周りはとても冷え、コリやだるさの原因に…

ストールなどで直射日光を避け、急激な温度変化を防ぎましょう！！

②夏こそ湯船！

「冬は湯船に浸かるけど、夏場はシャワーだけでさっとすませる」というお客様の声をよく聞きます。

でも実は夏こそ湯船が必要なんです。温めのお湯でゆっくりと半身浴をする事で

副交感神経（リラックスモード）が働き、冷えはもちろん夏バテ、不眠などにも効果的です！

③夏こそ根菜！

ナス、トマト、きゅうり、とうもろこし…夏野菜って美味しいですよね。

でも夏野菜には体を冷やす一面も…摂り過ぎには注意しましょう！

逆に、冬をメインに収穫される野菜は体を温めてくれる効果が♫

ネギやさつまいもなども積極的に食べましょう。

いかがですか？

我慢するのではなく、少しの工夫と手間で元気に夏を楽しみましょうヽ(´▽｀)/カンパーイ

西武池袋店　嘉瀬