2014年09月07日西武池袋店

皆さんこんにちは最近、休みの日でも生活のリズムを心がけようと頑張っている安藤です。

社会人になって、親の目がない＋深夜帰宅がほとんだだった私は、

学生時代に比べ夜ふかしが多くなっておりました。

そうすると、朝起きる時間も遅い→食事の欠食→疲れが抜けない→一日だらだら→昼間の寝すぎで夜寝られない・・・

という悪循環になるのです。

最悪ですね・・・

これでは、仕事もうまくいくはずがありません・・・。

そんなことを今更ながらに気づき、転職したことも手伝って、

生活リズムを整えようと、早寝早起きのコツを調べてみました！

①寝る前にテレビ・携帯電話・ゲーム・インターネットなどの光の刺激を見ない

②寝る直前に目覚まし時計を見ない

③2週間は決めた起床時刻に起きる

④起きたら太陽の光を15分以上浴びる

私は更に、夜寝る前(お風呂上がり)照明を消して暗闇で10分くらいストレッチをしています。

そうすることで、以前より寝つきが良くなった気がします。

まだ実践し始めて間もないですが、早起きする方がなんだか気分もウキウキです！

休日もリズムを変えないことで、より充実した一日を過ごせている気がします♪

早寝早起きをすることで、ストレス対策・自律神経の回復・前向きな気持ちになるetc

良いことがいっぱいです！

なんだか最近疲れが取れないな・・・と感じている方は、POWWOWでの施術だけでなく、

早寝早起きを実践してみてはいかがでしょうか？

西武池袋店　朝寝ぼけ眼でするユビタマゴでのケアにハマっている　安藤