2015年02月03日西武池袋店

今日も寒いですね！ 寒い日と言うと皆様は、湯船につかりたくはなりませんか？ 寒い日は湯船に入ると体の芯まで温まるので幸せですよね！ そんな幸せな時間を送ることが出来る湯船！ 皆さんはより体に良い入り方を知っていますか？ 今日はその入り方をアドバイスさせて頂きます。 先ずは理想の温度は先ず38℃～40℃のそこまで熱すぎない温度がベストです。 この温度が体が一番リラックスする温度になり、肩こりやムクミに効果があります。 温度が高すぎると必要以上に油分を取ってしまうのでお肌にもあまり良くありません。 入浴時間は約20分がベストです！ 出来れば半身浴が理想です。 肩までつかると心臓に負担がかかりやすくなってしまいます。 この様な入り方は夜をお勧めします。 何故、夜にお勧めするかと言いますと、上記の温度は眠りを誘う温度になります。 ですので湯船に入って寝ますと熟睡もしやすくなります。 因みに42度で入る方も多いのですが、この温度で入る場合は朝をお勧めします。 42度以上ですと、交感神経が活発化するので眠気が覚めてしまいます。 ですので、眠りに入りにくくなります。 是非、有意義なお風呂の時間をお過ごしください。

西武池袋店　井原