2014年01月06日そごう千葉オーロラモールジュンヌ店

こんにちは！

新年が明けて、今日からお仕事の始まった方も多いと思います。

年末年始のお休みから通常の生活に戻ると

朝がつらかったり、体が重かったりしませんか？

そんな時は是非、ストレッチをしてみてください！

固くなった筋肉をストレッチでほぐすことで

心身ともにスッキリするはずです！

そしてそのストレッチの時に意識していただきたいのが、呼吸！

深呼吸です！

肩甲骨まわりや背中などが凝って筋肉が固くなってくると

呼吸が浅くなってしまいます。

そうすると

疲れやすい、疲れがなかなかとれない、寝た気がしない、寝つきが悪い

といったようなことも起こりやすくなります。

深呼吸には、

・緊張を柔らげてリラックスさせる

・血行やリンパの流れが良くなる

・多くの酸素が脳に送られ、脳が活性化する

・自律神経のバランスを整える

など、他にも様々な良い効果があるのです！

深呼吸をしながらストレッチをすることで、

より一層ストレッチの効果も上がってきます！

寒さで筋肉の固くなりやすい今の時期は特に

ストレッチを意識的に行なっていきましょう！！

そごう千葉オーロラモールジュンヌ店　そごう千葉オーロラモールジュンヌ店　矢島