カラダに良いこと大全

部位別・症状別:美容整体ケアコース

内臓矯正

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1.jpg

まず仰向けの姿勢になります。両脚は軽く開いた状態で、ひざを立てます。

好きな硬さのペットボトルを両手で持ち、下腹のおへそのあたりに側面を当てます。

そこから、胃に向かって圧し滑らせるようにマッサージします。

腹直筋の位置を圧しあげています。

2.jpg

つぎに、ペットボトルの側面を左の脇腹に当てて、

斜めに胃の方向に滑らせるようにマッサージをします。

左腹斜筋の位置を圧し上げています。

今度は、反対側の右の脇腹にペットボトルの側面をあてて、

同様に斜めの胃の方向に滑らせるようマッサージします。

右腹斜筋の位置を圧しあげています。

3.jpg

最後に、脇腹の背中側にペットボトルの側面を当て、

脇腹にむかって圧し滑らせるようにマッサージをします。

外腹斜筋の位置を押上げています。これはくびれを作るイメージで行いましょう。

内臓を押し上げたらその内臓の位置をキープするためにも

美容整体ケアコース

骨盤をしっかり締めていきましょう!

次回はその方法をお伝えします。

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