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伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

2012年6月のコラム一覧

顔の歪み 

2012年06月25日

私たちは日々の生活の中で知らず知らずのうちに、様々な生活習慣のくせにより顔に負担をかけています。食事の噛み癖、寝るときの癖、頬杖をつくなど、左右のバランスを...

顔の歪み の続きを読む

<方法> 側頭筋を手のひらの骨で押しながら回すようにほぐします。 60秒のマッサージを朝昼晩1日3セット行ってください。 側頭筋の位置がわからなく...

咀嚼筋(側頭筋)ほぐしマッサージの続きを読む

側頭筋の位置とコリ

2012年06月11日

1 咬筋の位置確認(1)と同様に、口の力を抜き、上下の歯を離したまま唇を閉じてください。   2 目の横のこめかみ辺りを指4本で覆うように触っ...

側頭筋の位置とコリの続きを読む

<方法> 両手で猫の手を作り、内側に向けて頬に当てます。 1回60秒を朝昼晩1日3セット、指の骨で顎にそってほぐす。 咬筋の位置がわからなくなった場合...

咀嚼筋(咬筋)ほぐしマッサージの続きを読む

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