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伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

側頭筋の位置とコリ

1 咬筋の位置確認(1)と同様に、口の力を抜き、上下の歯を離したまま唇を閉じてください。

 

2 目の横のこめかみ辺りを指4本で覆うように触ってください。

 

3 次に指を置いたまま、グッと噛みしめてみて下さい。すると指のところが盛り上がってきませんでしたか?

それが物を咬む時に使う側頭筋です。

側頭筋.jpg

 

4 噛みしめるのをやめ、側頭筋を指で押して円をかく様に動かして下さい。

先ほどと同じで、動かす時に表面(皮膚や表情筋)をなでたり、擦るのではなく、指を押したまま動かして下さい。

 

5 指でゴリゴリといった感触がわかりましたか?

それが顔(側頭筋)のコリです。

 

次回は、咀嚼筋(側頭筋)ほぐしマッサージ についてご紹介いたします。

 

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