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伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

顎のセルフ矯正

顎のセルフ矯正

エラの張りや顎関節症に効果的です。

あご.jpg

あごの両サイドの骨を矯正していきます。

両手の平で内側へ押し込みます。

やりすぎたり、強く圧しすぎたりすると痛みがでる場合がありますので

力加減を調節しながら行います。 

顎関節症は顔コリが原因でもあるので、咬筋のほぐしもこの矯正を並行して行いましょう!

1回10秒 毎日3セット行いましょう。

次回は顎関節症を引き起こす癖についてのお話です。

 

 

 

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