トップページ の中の 健康・美容 エクササイズ コラム の中の 2012年8月のコラム一覧

伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

2012年8月のコラム一覧

脚のムクミ 冷え対策

2012年08月27日

     椅子に浅めに腰をかけて、足を肩幅に広げ、膝を90度に曲げます。 反対の足を伸ばしてかかとだけを床につけます。(この時足首は90度に...

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冷房と冷え症

2012年08月20日

以前 冷え性の原因は自律神経の乱れからくる血行不良であることをお伝えしましたが、 その自律神経の乱れの原因の一つがエアコンです。 みなさんの自宅やオフィ...

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目を大きく見せる矯正

2012年08月13日

目元をパッチリと大きくする矯正です。 アイメイクの前に是非取り入れてみてください。 ①    ②    ①両手の人差し指を使って目尻の少し...

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鼻の矯正

2012年08月06日

鼻を高くするセルフ矯正 左手の人差し指と中指で目頭の下をおさえます。 右手の指で鼻の上のほうをつまみます。  2つを同時に行いま...

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