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伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

冷房と冷え症

以前 冷え性の原因は自律神経の乱れからくる血行不良であることをお伝えしましたが、

その自律神経の乱れの原因の一つがエアコンです。

みなさんの自宅やオフィスのエアコンの温度は適切になっていますか?

過度な温度設定で自律神経が乱れ体温調節が出来ず血行不良が起きると

たちまち冷え性や脚のむくみといった症状が出てきます。

夏場は特に冷たい飲み物は控え、

カリウム(バナナ・きゅうりなど)やビタミン(特にB1B2B6)をしっかり取って冷えとムクミを予防しましょう。

次回はムクミに利くストレッチをご紹介します。

 

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