トップページ の中の 健康・美容 エクササイズ コラム の中の 2012年12月のコラム一覧

伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

2012年12月のコラム一覧

ストレッチの注意点

2012年12月31日

今日は今年最後のコラムです。今まで色々なストレッチをご紹介してきましたが、今日はストレッチの注意点について振り返りましょう。   ストレッチを...

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骨盤運動

2012年12月24日

  骨盤歩き 左右骨盤の調整と柔軟、お通じ、小尻、下半身痩せに効果的です。     座って脚を伸ばし、骨盤(坐骨...

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骨盤体操3

2012年12月17日

骨盤体操(骨盤をまわす) 骨盤の調整と柔軟、腰痛、お通じ、冷え性に効果的です。   お腹に力を入れて、腹筋を使いながら真っ直ぐ立ちます。...

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骨盤体操2

2012年12月10日

骨盤体操(骨盤を左右に動かす) 左右骨盤の調整と柔軟、お通じ、冷え性、腰痛に効果的です。     腹筋を使いながら真っ直...

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骨盤体操1

2012年12月03日

骨盤体操(骨盤を上下に動かす) 左右骨盤の調整と柔軟、お通じ、冷え性、腰痛に効果的です!        腹筋を使いながら真っ直ぐ立ちます。...

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