トップページ の中の 健康・美容 エクササイズ コラム の中の 2013年1月のコラム一覧

伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

2013年1月のコラム一覧

背中上部のストレッチ

2013年01月28日

前回から引き続きデスクワークの肩こりのストレッチをご紹介します。 肩だけではなく背中の張りにも効果的です。 手を胸の前で組み、前に伸ばしながら背中を丸め...

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肩を回すストレッチ

2013年01月21日

以前も肩こりについてコラムで取り上げましたが、 今日はPOWWOWで施術者も行う肩こりのストレッチをご紹介します。 ↓ ↓...

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効果的なストレッチを行うポイントについての続きです。  みんなで一緒に 一人でやると力が必要なストレッチも、友達や家族の方に手伝ってもらえば簡単に、楽し...

ストレッチを効果的に行うには パート2の続きを読む

あけましておめでとうございます!新年最初のコラムです。 今回は前回のストレッチの注意点に引き続き、より効果的にストレッチを行うポイントをお伝えします。 ...

ストレッチを効果的に行うにはの続きを読む

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