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伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

肩を回すストレッチ

以前も肩こりについてコラムで取り上げましたが、

今日はPOWWOWで施術者も行う肩こりのストレッチをご紹介します。

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両肩に手を乗せ、その手を離さないようにしながら下から上へ大きく肩を

まわしていきます。1周8秒かけてゆっくりまわします。

しっかり肩甲骨が動いて、

肩甲骨まわりと胸の筋肉が伸ばされることを意識しましょう。

デスクワークの方は特にこまめに行いましょう!

次回も引き続きデスクワークの方必見のストレッチをご紹介します。

 

 

 

 

 

 

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