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伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

正しい座り方

座る動作は私たちの日常で避けては通れない動作のひとつです。

食事をするとき、テレビを見ているとき、本を読んでいるとき…。

そして、オフィスワーク。仕事では外出がなく、

パソコンに向かって終日座りっぱなしの方もいるでしょう。

実は、“座り方”を意識するだけで、身体の疲れ方は随分変わります。

まずは、“疲れやすい座り方”と“疲れにくい座り方”をご紹介します。

 

疲れる座り方というのは、筋肉を使わない座り方です。

「筋肉を使わないのになぜ疲れるの?」と思いがちですが、実はその逆なのです。

次回、筋肉を使わない座り方がどういうものかをご紹介します!

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