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伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

腕のストレッチ③

前回に引き続き腕のストレッチをご紹介します。

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左ひじを右腕で抱え込むようにして、ゆっくり息を吐きながら体に寄せます。

肩の筋肉が伸ばされていることを意識しながら行いましょう。

伸ばしている方のひじが曲がってしまうと、効果が半減するので注意しましょう。

次回はあるモノを使う腕のストレッチをご紹介します。

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