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伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

大胸筋ほぐし 番外編

今日はペットボトルを使って大胸筋をほぐす方法をご紹介します。

大胸筋4.jpg

背筋を伸ばして、胸を開きます。

右手にペットボトルをしっかり持ち、ボトルの底を使って、

左側の大胸筋をグリグリと、30秒間を目安にもみほぐします。

右側も同様に行います。

胸を開きやすくなり、姿勢もよくなります。

この辺りの凝りがひどいと、腕や手にしびれが出る病気の原因とることがあります。

次回はその病気についてご紹介します。

 

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