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伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

お尻のストレッチ②

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片方の足をもう片方の膝に浅くかけ、

床についているほうの足の角度を90度にします。

背筋を伸ばし、かけている方の足が浮かないように固定しながら

体をまっすぐに倒していきます。

 

1セット20秒を3セット行いましょう!

 

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