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コラム

伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

顔の歪み 

2012年06月25日

私たちは日々の生活の中で知らず知らずのうちに、様々な生活習慣のくせにより顔に負担をかけています。食事の噛み癖、寝るときの癖、頬杖をつくなど、左右のバランスを...

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<方法> 側頭筋を手のひらの骨で押しながら回すようにほぐします。 60秒のマッサージを朝昼晩1日3セット行ってください。 側頭筋の位置がわからなく...

咀嚼筋(側頭筋)ほぐしマッサージの続きを読む

側頭筋の位置とコリ

2012年06月11日

1 咬筋の位置確認(1)と同様に、口の力を抜き、上下の歯を離したまま唇を閉じてください。   2 目の横のこめかみ辺りを指4本で覆うように触っ...

側頭筋の位置とコリの続きを読む

<方法> 両手で猫の手を作り、内側に向けて頬に当てます。 1回60秒を朝昼晩1日3セット、指の骨で顎にそってほぐす。 咬筋の位置がわからなくなった場合...

咀嚼筋(咬筋)ほぐしマッサージの続きを読む

咬筋の位置とコリ

2012年05月28日

1 まず口全体の力を抜いてください。上の歯と下の歯が離れるくらい口をあけたまま、唇を閉じます。 このとき、顎に力が入らないように注意してください。 &n...

咬筋の位置とコリの続きを読む

顔のコリ 

2012年05月24日

(顔こりの解説) 私たちは物を咬む時に、咀嚼筋(そしゃくきん)という筋肉を使っています。咀嚼筋は4種類あり、それぞれ咬筋・側頭筋・内側翼突(よくとつ)筋・...

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顔の歪み

2012年05月10日

目の高さ、まゆの位置、鼻の位置、頬の高さなど、左右で1,2ミリ違うだけでだいぶ印象が変わってしまいます。 原因として、横向き寝る・うつ伏せ寝る・頬杖をつくなどに...

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顔のむくみ

2012年05月10日

顔や体にコリがあったり骨格の歪みが強い場合、老廃物が上手く流れず、顔がむくみたすくなります。 柔軟な筋肉には、老廃物を流すポンプ作用があります。 その為、解消法...

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顔のたるみ

2012年05月10日

たるみは顔の表情筋の衰えによっておこります。 又、咀嚼筋の左右のコリによりバランスが崩れるのも原因です。 咀嚼筋の固まった顔の筋肉をほぐし、しっかりと表情筋を日...

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目のクマ・目の疲れ

2012年05月10日

寝不足・PCによる疲れ・顔の歪み・体の疲労などによって血行が悪くなり、目の周りに黒ずんで浮き出ることで起こります。 また目の周りの骨の空洞が大きい場合、影ができ...

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