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コラム

伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

肩こり・腰痛について

2012年05月10日

肩こり・腰痛が起こる原因として、脚を組むなどの生活習慣の癖や骨格の歪み・運動不足による筋力や柔軟性の低下・長時間のデスクワークなどで筋肉の血行が悪くなる・家...

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顔のしわ

2012年05月10日

シワは、顔の筋肉(表情筋)のコリにより起こります。 対策としては、普段使われていない筋肉を使い、使いすぎて固まった筋肉は、しっかりと柔らかくしてあげることが大切...

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顎関節症

2012年05月10日

口をあける時に音が鳴る、違和感、開けづらさがあれば、顎関節症予備軍です、開ける時に痛みがあれば、立派な額関節症と言えます。 原因として、顎のズレや、顎周りの固ま...

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骨盤の広がり

2012年05月10日

長時間同じ姿勢で座っている・高いヒールをよく履く・運動不足などが原因で骨盤のバランスが崩れ、外側重心になります。 重心が外側に向く事で骨盤がどんどん広がってきま...

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下腹のぽっこり

2012年05月10日

下腹のぽっこりは骨盤の広がりと大きく関係しています。 骨盤が広がる事により空間が生まれ内臓が下がってくるからです。 そして内臓が下がる事により、腸の働きが悪くな...

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たれ尻

2012年05月10日

長時間のデスクワークによりお尻の筋肉が圧迫され、血行不良やコリが出てきます。 そのコリやむくみがたれ尻の原因の一つです。 また運動不足による筋力不足も考えられま...

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O脚

2012年05月10日

O脚とは骨盤の前が開き、骨盤の後ろが閉じている為股関節が外へ向く事により、膝が外側を向き、真っ直ぐに立っていても膝とくるぶしが離れてしまいます。 O脚の原因とし...

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脚のむくみ

2012年05月10日

むくみは、血液やリンパ液に含まれる水分が、毛細血管やリンパ管からしみ出し、細胞や血管の隙間にたまる事で生じます。 夕方に起こる足のむくみの原因の多くは、ふくらは...

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脚の冷え

2012年05月10日

冷え症は、血管を収縮させたり拡張させたりする自律神経がうまく機能しなくなって、血管が縮みがちになり、血行不良になることによって起こります。 血流の流れが滞ると身...

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