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伊藤院長の『健康・エクササイズ コラム』

キーワード『顎関節症』

顎のセルフ矯正

2012年07月23日

顎のセルフ矯正 エラの張りや顎関節症に効果的です。 あごの両サイドの骨を矯正していきます。 両手の平で内側へ押し込みます。 やりすぎたり、強く圧...

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<方法> 側頭筋を手のひらの骨で押しながら回すようにほぐします。 60秒のマッサージを朝昼晩1日3セット行ってください。 側頭筋の位置がわからなく...

咀嚼筋(側頭筋)ほぐしマッサージの続きを読む

<方法> 両手で猫の手を作り、内側に向けて頬に当てます。 1回60秒を朝昼晩1日3セット、指の骨で顎にそってほぐす。 咬筋の位置がわからなくなった場合...

咀嚼筋(咬筋)ほぐしマッサージの続きを読む

顎関節症

2012年05月10日

口をあける時に音が鳴る、違和感、開けづらさがあれば、顎関節症予備軍です、開ける時に痛みがあれば、立派な額関節症と言えます。 原因として、顎のズレや、顎周りの固ま...

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