お悩みを相談する
胸が苦しいのは更年期のせい？考えられる原因と受診の目安を解説
更新日：
「最近、胸が苦しいと感じることがある」
「胸が締め付けられるような感じがするけど、更年期の症状なのかな？」
40・50代になると、このような胸の不調を感じる女性もいます。
更年期には、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌がおおきくゆらぎながら低下することで、動悸や胸が締め付けられるような感覚など、さまざまな症状が現れることがあります。
一方で、胸の苦しさは心臓や呼吸器などの病気でも起こるため、「更年期だから」と自己判断するのは注意が必要です。
この記事では、更年期に胸が苦しいと感じる原因や、更年期以外に考えられる病気、受診の目安、日常生活でできる対策について解説します。
更年期に胸が苦しいと感じるのはなぜ？
更年期になると、女性ホルモンの変化に伴って、身体だけでなく自律神経や心の状態にも変化が起こりやすくなります。
その影響で、動悸や胸の圧迫感、息苦しさなどを感じることがあります。
ここでは更年期に胸が苦しいと感じる主な理由について解説します。
女性ホルモンの変化が自律神経に影響する
更年期になると、卵巣の機能が徐々に低下し、
エストロゲンの分泌量が大きく変化しながら減少していきます。
エストロゲンの変化は、体温調整や血管の働きなどにも関係する自律神経に影響を与えると考えられています。
そのため、更年期にはほてりや発汗だけでなく、動悸、めまい、胸が締め付けられるような感覚など、さまざまな身体症状が現れることがあります。
日本産婦人科学会でも、更年期障害の身体症状として「動悸」「胸が締め付けられる」などがあげられています。
更年期のストレスや不安が影響することも
更年期は、女性ホルモンの変化だけでなく、仕事や家庭環境、人間関係などの心理的・社会的な要因も重なりやすい時期です。
ストレスや不安、緊張が続くと、呼吸が浅くなったり、動悸を強く感じたりすることがあります。
その結果、「胸が苦しい」「息がしづらい」と感じることにつながります。
更年期障害は、ホルモンの変化だけでなく、心身的・心理的・社会的な要因が複合的に影響しておこるとされています。
ほてりや発汗・動悸などの症状と一緒に起こることも
更年期症状は一つだけとは限りません。
例えば、
- 急に顔や上半身が熱くなる
- 汗が出る
- 動悸がする
- めまいやふらつきがある
- 胸が締め付けられるように感じる
- 疲れやすい
- 眠れない
- イライラする
など、複数の症状が重なって現れることがあります。
そのため、胸の苦しさと同時にこうした更年期の特徴的な症状がある場合は、
更年期との関連も考えられます。
ただし、胸の症状がある場合は、更年期だけが原因とは限りません。
更期に起こる「胸の苦しさ」はどんな症状？
「胸が苦しい」といっても、その感じ方は人によって異なります。
胸が締め付けられるように感じる方もいれば、モヤモヤした違和感や息苦しさ、
動悸と感じる方もいます。
ここでは、更年期にみられる胸の苦しさについて、具体的な症状をご紹介します。
胸が締め付けられるように感じる
更年期には、
「胸がぎゅっと締め付けられる」「胸が重い」
などの感覚を覚えることがあります。
日本産婦人科学会でも、更年期障害の身体の症状の一つとして「胸が締め付けられる」症状が紹介されています。
ただし、胸の圧迫感は狭心症などにもみられるため、症状が繰り返す場合や強くなる場合には、更年期と決めつけず、医療機関へ相談しましょう。
胸がモヤモヤする・圧迫感がある
はっきりした痛みではなくても、
「胸がスッキリしない」
「胸のあたりに違和感がある」
「圧迫されているように感じる」
などの不快感として現れることもあります。
更年期の不調として感じることもありますが、心臓の病気でも胸の圧迫感が起こる場合もあります。
特に運動中や強いストレスを感じた時に症状が出る、繰り返すといった場合は、循環器内科などで相談することをおすすめします。
息苦しさや呼吸のしづらさを感じる
胸の違和感とともに、
「深く息を吸いにくい」「息苦しい」と感じることもあります。
更年期の不調として現れる場合もありますが、心臓や呼吸器の病気でも息苦しさは起こります。特に突然強い息苦しさが出た場合や、胸痛、冷や汗などを伴う場合は注意が必要です。
症状が強いときは、更年期と思って様子を見ず、早めに医療機関へ相談しましょう。
動悸や脈が速くなることがある
更年期には動悸も比較的よくみられる症状の一つです。
「急に心臓がドキドキする」「脈が速くなったように感じる」
といった症状が、胸の苦しさと一緒に起こることもあります。
動悸は更年期によくみられる症状の一つですが、不整脈などの心臓の病気でも起こります。
特に動悸が強い、長く続く、胸痛や息苦しさ、めまいなどを伴う場合は、
更年期だけが原因とは限らないため、医療機関で相談しましょう。
胸が苦しいときは更年期以外の病気にも注意
胸の苦しさは、更年期によるホルモン変化だけが原因とは限りません。
心臓や呼吸器の病気など、早めに診察が必要な疾患が隠れている場合もあります。
特に更年期世代は「年齢のせい」と考えてしまいやすいため、
考えられる病気について知っておくことが大切です。
微小血管狭心症・心筋梗塞などの心臓の病気
狭心症では、心臓の筋肉に十分な血液が届かなくなることで、胸の痛みや圧迫感、締め付けられるような症状などが起こります。
心筋梗塞では、突然の強い胸の痛みや圧迫感が代表的な症状です。
肩や腕、首などに痛みが広がったり、女性では呼吸困難感や吐き気を伴ったりすることもあります。
また更年期前後の女性では、「微小血管狭心症」にも注意が必要です。
微小血管狭心症は、心臓の太い血管ではなく、心臓の非常に細かい血管の働きに異常が起こることで、心臓の筋肉への血流が一時的に不足して胸部症状が起こる病気です。
閉経前後の女性に多く、労作時だけでなく、安静時や就寝時に胸の痛みや圧迫感が起こることがあります。
顎や喉、背中、肩などに痛みを感じるケースもあります。
微小血管狭心症は更年期と重なる年代に多くみられるため、
胸の症状を「更年期のせい」と考えてしまうことがあります。
胸の苦しさを繰り返す場合や、症状が強い場合には、自己判断せず医療機関で確認することが大切です。
不整脈
心臓の拍動が速くなったり、遅くなったり、リズムが乱れたりする不整脈でも、
動悸や胸の不快感、息苦しさなどを感じることがあります。
「脈が飛ぶように感じる」「突然心臓がドキドキする」といった症状を繰り返す場合や、
めまいや失神を伴う場合などは、循環器内科などで相談しましょう。
喘息など呼吸器の病気
胸の苦しさや息苦しさ、喘息などの呼吸器疾患でも起こります。
咳が続く、ゼーゼー・ビュービューという呼吸音がする、息苦しさを繰り返す、運動時や夜間に息苦しさが強くなるなどの症状がある場合は、呼吸器内科などへの相談を検討しましょう。
貧血などが原因になっている場合も
貧血になると、全身に酸素を運ぶ働きが低下することで、
動悸や息切れ、疲れやすさなどが現れることがあります。
更年期世代では、月経量や月経周期が変化することもあるため、
強い疲労感や息切れなどが続く場合は、貧血などの別の原因がないかを確認することも大切です。
すぐに受診したほうがいい症状
胸の苦しさがあるからといって、すべてが緊急というわけではありません。
しかし、症状の出方や一緒に現れる症状によっては、すぐに医療機関を受診したほうがよい場合もあります。
ここでは、特に注意したい症状について紹介します。
突然、強い胸の痛みや圧迫感がある
突然の強い痛みや締め付けられるような圧迫感が現れた場合は、
心筋梗塞など緊急性の高い病気の可能性があります。心筋梗塞では激しい胸痛だけでなく、
息苦しさや冷や汗、吐き気などを伴うことがあります。
症状が突然現れた、強くなっているなどの場合は、速やかに医療機関へ相談してください。
息苦しさが強い・呼吸ができない
強い息苦しさや呼吸困難がある場合は、心臓や呼吸器などの病気が隠れている可能性があります。
特に症状が突然現れたり、胸の痛みや意識が遠のく感じなどを伴ったりする場合は注意が必要です。
自分で様子をみたり、無理に動いたりせず、緊急性が高いと感じた場合は救急車を要請しましょう。
冷や汗は吐き気、めまいを伴っている
胸の症状に冷や汗や吐き気、嘔吐、めまいなどが伴う場合も注意が必要です。
心筋梗塞では、胸の痛みだけでなく、呼吸困難や冷や汗、吐き気・嘔吐などを伴うことがあります。
更年期にもめまいや吐き気などが起こる場合があります、胸の症状と同時に強く現れた場合は、自己判断せず早めに医療機関へ相談しましょう。
痛みや苦しさが腕・肩・背中・あごなどに広がる
胸だけでなく、肩や腕、首、あご、背中などに痛みが広がる場合がは、
心臓の病気の可能性があります。
狭心症では胸だけでなく腕や背中などに痛みや圧迫感が生じることがあり、
心筋梗塞でも同様の症状がみられることがあります。
胸の症状とこうした痛みが同時にある場合は、早めに受診を検討しましょう。
意識が遠のく、失神するなどの症状がある
胸の苦しさとともに意識が遠のく、ふらつく、失神するなどの症状がある場合も、
注意が必要です。
不整脈など心臓に関係する病気が原因となっている可能性もあります。
特に突然の胸痛や強い息苦しさを伴う場合は緊急性が高い可能性があるため、自分で判断して様子を見るのではなく、必要に応じて救急車を要請するなど、速やかに医療機関へつなげることが大切です。
更年期の胸の苦しさを軽減するためにできること
心臓や呼吸器などの病気がないことを確認したうえで、
更年期の症状として胸の苦しさが気になる場合は、日常生活を見直すことも大切です。
睡眠や運動、ストレスへの対処法など、無理なく取り入れられる方法から始めてみましょう。
睡眠や休息を意識する
睡眠不足が続くと、心身の疲労が蓄積し、体調の変化をより感じることがあります。
更年期は仕事や家庭などで忙しい時期でもありますが、できるだけ睡眠時間を確保し、
疲れを感じた時には休むことを意識しましょう。
毎日十分な睡眠時間を確保できるよう、できる範囲で生活リズムを整えましょう。
無理のない範囲で運動する
ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられるよう運動を
生活に取り入れることも、健康的な生活習慣につながります。
ただし、運動すると胸が苦しくなる、胸痛が出ると言いう場合は、
運動を続けるのではなく医療機関へ相談してください。
深くゆっくり呼吸する習慣をつくる
緊張や不安を感じていると、呼吸が浅くなり息苦しさを意識しやすくなることがあります。
肩の力を抜き、ゆっくり息を吐くことを意識するなど、
自分がリラックスできる呼吸を取り入れてみましょう。
ただし、呼吸法で胸の苦しさが改善しない場合や症状が強い場合は無理せず、
医療機関に相談してください。
ストレスを溜め込まない
更年期は、ホルモンの変化に加えて、
家庭や仕事などさまざまな環境の変化が重なりやすい時期です。
すべて自分だけで抱え込まず、家族や友人に話したり、
休む時間をつくったりすることも大切です。
自分なりのリラックス方法を見つけ、心身を休ませる時間を意識的に作りましょう。
更年期の治療について医師に相談する
更年期の症状がつらく、日常生活に支障が出ている場合は我慢する必要はありません。
更年期に症状や健康状態などを確認したうえで、
必要に応じてホルモン補充療法や漢方薬などの治療が検討されます。
更年期症状に悩んでいる場合は、婦人科に相談することが大切です。
女性の身体に寄り添った整体を利用する
更年期の不調は、ホルモンの変化だけでなく、睡眠不足やストレス、
身体のこわばりなど、さまざまな要因が重なっていることがあります。
医療機関で胸の苦しさについて確認したうえで、日頃から身体の状態を整えることを考えている方は、整体などの身体のケアを取り入れる方法もあります。
女性整体サロン「POWWOW(パウワウ整体)」では、
更年期世代の女性の身体の変化に寄り沿い、一人ひとりの状態に合わせたケアを行っています。
POWWOW整体の核となるのが、「仙骨(せんこつ)」へのアプローチです。
仙骨の周りには副交感神経が通っているため、ここを整えることで自律神経を整え、
リラックス状態へと導きます。
専門教育を受けた女性整体師が担当するため、更年期の悩みも気兼ねなく話せて安心感があるとのお声もあります。
日常生活で感じる身体の不調が気になる方は、身体のケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。
▶POWWOW整体公式LINE【お問い合わせ・ご予約はこちら】
胸が苦しいと感じたら、更年期と決めつけないことが大切
更年期には、女性ホルモンの変化によって動悸や胸が締め付けられるような感覚などが現れることがあります。
「更年期だから」「年齢のせい」と我慢する必要はありません。
気になる症状があるときは医療機関に相談し、更年期による不調が原因だった場合は、
治療や生活習慣を見直し、自分の身体と向きあい、必要なケアを取り入れることも大切です。
一方で、心臓の病気や、不整脈などでも胸の苦しさが起こります。
特に動悸や息切れが強い、胸痛を繰り返す場合は、医療機関を受診することが大切です。
女性整体サロンPOWWOWでは、更年期世代の女性に寄り添った
「更年期ゆらぎケアコース」があります。
「なんとなく身体がつらい」「肩や首が重い」「以前より疲れやすくなった」
など、更年期の身体の変化が気になる方は、ぜひ一度ご相談してみてください。
自分の身体をいたわる時間を、はじめてみませんか？
整体サロンPOWWOW公式LINE【ご予約・ご相談はこちら】
参考資料:
この記事のライター
【保有資格】
・理学療法士
・膣トレ膣ケアインストラクター
・骨盤底筋エクササイズ「Pfilates™」認定インストラクター
普段は理学療法士として、病院で勤務しています。
妊娠をきっかけに、身体の不調を訴える方の声をきき、ウィメンズヘルスの勉強を始めました。
現在は、私自身も子育てをしながら、産後のお母さんの身体ケアについて情報発信しています。
お母さんの笑顔は家族の笑顔
女性の皆さんが笑顔で素敵な毎日を過ごせるようお手伝いできればと思います。
